Multimotion og Motionslokalet i naturen
Et folkesundhedstilbud til
Firmaer-personaleforeninger-skoler-institutioner-idrætsforeninger-beboerforeninger-m.fl.
Én hel sportsdag eller 2 – 4 timer, som enkeltstående arrangementer.
eller
Ét løbende tilbud som strækker sig over længere perioder.
Fra flere måneder til ”resten af livet” med aktivitetslektioner fra 1 – 2 til 5 – 7 gange/uge.
Aktiviteter med ”Aktiv i naturen” – Multimotion – ”Bokseskolen” afvikles hos os i vore forskellige aktivitetsområder og lokaler, hvis der findes faciliteter hos Jer, kommer vi gerne ud på Jeres firma, skole, institution mm for at afvikle lektioner der.
Oplæg:
En sportsdag eller nogle timer med fysiske aktiviteter, konkurrencer, motion, leg, hygge og samvær på arbejdspladsen blandt kolleger eller på skolen og i foreningen blandt elever og kammerater.
Multitræning – motionsboksning – ”gamle lege”.
Afhængig af vind og vejr, tid og sted, økonomi, kundens ønske og formåen, kan en Multitrænings – og motionsboksningslektion indeholde: Crosstræning med Kraft og styrke = eksplosivtræning samt Kondition = kredsløbs- og forbrændingstræning.
Aktiviteterne er bygget op omkring gymnastik, smidigheds- kraft- og styrketræning, sjipning, ”fartlege”, div. boldspil, Mountainbikekørsel, løb, Nordic Walking bjergløb, Biathlon = Mountainbike – skydning, vandaktiviteter – kaproning i 4 – 6 pers. gummibåde og svømning.
Bokserelaterede øvelser med fysisk-, teknisk- og taktisktræning der indeholder skyggeboksning, sandsæk, plethandsker mm.
”Gamle lege” fysisk aktivitet, bevægelse, leg, grin og hygge, på en mere moderat måde.
Et tilbud til de deltagere der ikke er så fysisk aktive og til dem der psykisk endnu ikke er helt klar til ”de større udfordringer”.
Via aktiviteten ”Gamle lege” kan de meget unge, svage og usikre deltagere opnå en bedre selvtillid, styrke fysisk og psykisk, så de senere kan deltage i gruppen Multitræning – motionsboksning, hvor der er andre og større udfordringer, krav og oplevelser.
